1-interno coscia
2-pancia
3-puppe
4-bracci
5-visage
dicono che sia il classico ingrasso da alcool
chi consiglia una buona dieta ??
basterebbe perdere quei 4-5 chili anche in un mese o due...
specifico che
escludete da subito fare dello sport
e
smettere di bere...
tutti gli altri consigli sono oro colato.
prenderò appunti.
"non studio,nonlavoro,non guardo la tv,non vado al cinema ,non faccio sport.una formalità.o una questione di qualità."
cia-ra-ga
Ha ragione MMM.
Per il resto:
Mangia pochi panini, ketchup e mayonnaise varie. Mangia sempre a orario e mai di notte, resta nella ciccia.
Red
P.S. Ne so qualcosa!
e poi dai... il tesmed è in offerta a 108 euro adesso... vuoi perdere l'occasione? ma nn hai sentito che il valore commerciale è di oltre400 euro?
cmq è vero, sembra il classico gonfiaggio alcoolico...
se fosse alimentare è una questione...
ma così...
mmm
alternative al tromba sono solo una corsettina ogni tanto e una birra in meno...
ma dato che da quell'orecchio nn ci senti...
tromba!
1° COLAZIONE
Caffè o The + latte magro (0,2% grassi) + una fetta di pane integrale tostato o un panino tipo "michetta" o 2-4 fette biscottate non dolci - no zucchero ma aspartame o saccarina.
ORE 11.00 1 mela o altra frutta permessa (mai banane,fichi,uva,cachi,castagne,frutta secca) Mai frutta ai pasti
PRANZO E CENA
Carne magra,pesce magro,uova e ortaggi (a volontà)
Proibito: Insaccati (permessi solo bresaola prosciutto cotto e crudo dai quali dovete eliminare il grasso)
Legumi (fagioli,ceci,lenticchie,piselli e patate)
La carne va preparata togliendo tutti i grassi prima di cucinare.
Togliere la pelle al pollame e non mangiare la pelle del pesce.
Cucinare tutto senza olio,burro e margarina,nei tegami antiaderent,con il dado vegetale e tutte le spezie e gli odori per fare sughi.
altrimenti cucinare alla griglia,lessati o al vapore,ma sempre senza olio,burro o margarina.
L'olio sia d'oliva che di semi o di soia,non può esere adoperato neppure crudo.
Si può invece adoperare aceto,aceto balsamico,pepe,sale,aromi naturali non oleosi (pomodori,cipolle,aglio,basilico,prezzemolo,origano,salvia,rosmarino,timo ecc ecc.
I pesci vanno bene tutti compresi crostacei e molluschi.
Le uova vanno bene.
Fatta eccezione per la prima colazione, negli altri pasti è proibito: Pane,pasta,riso,mais,farro,soia,cereali vari,dolci, ALCOLICI,formaggi,coca cola,aranciata e bibite del genere.
Pre vedere l'uso di un lassativo (specie se già tendenti a stipsi)
E' severamente proibito pesarsi durante la dieta.
Attenzione questa dieta è basata sull'attivazione metabolica,niente farmaci anoressanti.
Un po di buona volontà e tanta pazienza.
CIà
una scatola al giorno però...
quote:
Originally posted by daphne:
specifico cheescludete da subito fare dello sport
e
smettere di bere...
...probabilmente ci hanno separato alla nascita... 
Provate due settimane e poi mi dite,nell'ultimo mese ho perso quasi 7 chili.
e mangio di tutto (quello che vi ho messo in lista) e di certe cose fino a scoppiare.
Sapete che una quantità non eccessiva di alcool sviluppa un sacco di grassi nel fisico?
Oltre a non aiutare i processi enzimatici del fegato anzi,sono mazzate.
CIà
quote:
Originally posted by laboros:
Sapete che una quantità non eccessiva di alcool sviluppa un sacco di grassi nel fisico?
...ed è proprio per quello che bisogna abbondare... 
chi beve birra campa 100 anni....cosi' era il detto
PROST!!
ma rimango appassionato della tromba, è la cosa principale per me che non mi drogo (....va bè...non tanto...)
M M M
Proibire in una dieta i carboidrati oltre che scientificamente errato è anche una c oglionata feroce.
Le diete si fanno con un compendio calorico distribuito in modo equilibrato fra carboidrati(pane e pasta) proteine (carne pesce legumi) e grassi, meglio quelli vegetali tipo olio d'oliva o omega3(pesce azzurro).
Le regole elementari sono :
1) andare da un medico, dietologo o no basta che non sia Laboros.
2) farsi una ragione di quello che si sta facendo.
3) pesare gli alimenti (per conto mio questo l'ho trovato fondamentale).
PS
se un medico vi dice di rinunciare a pane e pasta, voi rinunciate invece a lui.
quote:
Originally posted by PeterPa:
Laboros, quella dieta senza carboidrati è da folli.Proibire in una dieta i carboidrati oltre che scientificamente errato è anche una c oglionata feroce.
ortaggi=carboidrati
frutta=carboidrati
pane integrale o panino tipo michetta=carboidrati
latte=5%carboidrati
la fibra è carboidrati!!!
non è sicuramente una dieta senza carbidrati... tu confoni glucidi con carboidrati in generale...
la dieta a zero carboidrati (chetonica o chetogenica) invece riduce i carboidrati e li si che non mangi altro che grassi 60% e proteine 40%....
per laboros: su mangi frutta al mattino e ortagggi sempre ai pasti non serve il lassativo!!!!
Non fa differenza anche se "ho confuso" i glucidi con i carboidrati in generale.
Sotto i 150 g di glucidi (sei contento !) al giorno è una dieta da folli.
Laboros ne prevede solo 30 g.
quote:
Originally posted by PeterPa:
Renatob, ho scritto fra parentesi pane e pasta intendendo ovviamente anche il riso.Non fa differenza anche se "ho confuso" i glucidi con i carboidrati in generale.
Sotto i 150 g di glucidi (sei contento !) al giorno è una dieta da folli.
Laboros ne prevede solo 30 g.
che ne sai che non mangia 3 kili di insalata, 10 carote e 6 pomodori ogni pasto? il corpo ha bisogno di fibra...
premetto che il nostro copro ha bisogno di tutti i cibi in maniera equilibrata, variando il più possibile e magari utilizzando processi di cottura e preparazione che non danneggino le proprietà nutritive...
qui sui parlava di dieta e la dieta per dimagrire PER FORZA deve portarti a regimi alimentari forzati e poco equilibrati...
diete metaboliche e lowcarbo sono utilizzate da anni e se fatte con la testa e un po' di criterio funzionano e non hanno ripercussioni...
il pane bianco e la pasta di loro sono cibi comunque molto raffinati e fanno a volte più male che bene...
se comunque uno deve perdere perso non si può mettere a limitare solo le calorie perchè il corpo non è stupido e mette in attto processi di recupero...
nelle metaboliche, low carbo, a zona, ecc invece crei volutamente degli "inganni" all'organiscmo che funzionano perfettamente e non uccidono...
movimento, niente bibite e alcool, bere molto e poi una dieta non inventata aiutano e funzionano e pure gli elettrostimolatori se sono seri (diciamo dal globus in su... =dai 400 euro in su): tonificano e con gli appositi programmi sciolgono anche l'adipe... lasciare perdere invece quelli che vendono sui giornali e in tv che non hanno programmi e sono "artigianali" nell'elettronica e creano problemi seri...
quote:
Originally posted by PeterPa:
sotto i 150 g di glucidi al giorno è una dieta da folli.Laboros ne prevede solo 30 g.
Io l'ho gia fatta tutte le volte che entro in riserva di magrezza,e non ho mai avuto nessun problema ma neanche il più piccolo e il tutto senza i lassativi.
Col mio elenco puoi mangiare quanto vuoi di quello che c'è scritto
e la fame te la scordi
il dimagrimento è lento e giusto.
CIà
strano sia stato fatto da un darkone come il dafnico
(tanto matteo che ti frega...mica vai al mare? o si)
allora sono state dette cose giuste e sensate
mi permetto di aggiungere
1- non siamo tutti uguali...la mia ragazza
non mangia due giorni perde due chili io non devo mangiare due mesi
per cui diete soprattutto personalizzate e fatte da professionisti o almeno fattecon criterio
2- i miracoli ci sono solo a lourdes
per cui se tutto l'anno ci siamo dati ad alcool pizza e frittura non possiamo pretendere in spiaggia di essere mazinga
3-dietro ad un buon fisico
(atleti modelli ececc)
c'é una buona genetica buona alimentazione e sicuramente molto ma molto duro lavoro
é come dire
'però michelangelo t'é venuto bene sto affresco...quanti giorni ci hai messo?
4-gli elettrostimolatori non servono a una mazza
non vorrei ricevere le querele di tessmedma un elettrostimolazione funziona solo
ABBINATA ad una regolare attività fisica in quanto rende circa il 20% rispetto all'attività stessa e può essere al limite un buon defaticante/riscaldante
5- ad alcuni la natura ha dato un fisico asciutto e muscoloso pure se mangiano hamburgher fumano 20 pacchetti di sighe e vivono ubriachi
signore e signori= il cu** sfacciato
prima o poi però pure loro avranno delle sfighe
-l'alcool é l'unico calorico senza potere nutritivo
cioé paradossalmente fà meno male mangiare l'equivalente di 300 caramelle o gelati piuttosto di 3 coca e rhum
fattasi eccezzione per la birra che ha il malto
-una dieta che davero funziona é quella a carboidrati zero...é la stessa più o meno dei culturisti che devono tirarsi in pre-gara
in pratica verdure frutta carne bianca olio crudo eccecc ce ne sono di ottime sul web
ma é chiaro che l'alcool é un super carboidrato in questo caso
-in un'ora di corsa mi faccio un mazzo incredibile e bruicio
dalle 400 alle 500 max calorie
kcal
che un'ora dopo vengono subito reintegrate da un mohito o una caipirinha(peggio ancora)
per cui?
zero alcool(per un pò)
e zero carboidrati
e il corpo(fisiologicamente)
brucia le riserve inutili (ciccia)
io invece non riesco a ingrassare!!!
e mangio veramnte male (persino sdraiato)....
5 volte al giorno, colazione, pranzo, merenda, cena, spuntino notturno delle 4.....(io: 1,72m e 59 chili)
tipo pasta al burro+panna+olio+formaggio+sulla padella....insomma pasta al grasso.....
ma neanche un chilo in +
e se smetto li riperdo!!!!
....chissa!!!
ps: non fumo e sono astemio....
Colazione: Niente
Pranzo: Niente
Merenda: A volte un caffè, a volte niente.
Cena: Mozzarella e lattuga
Dopocena: Un bel bicchiere d'acqua.
Risultato: 3mesi = 21kg persi
Red
quote:
Originally posted by kernel panic:
ei....io invece non riesco a ingrassare!!!
e mangio veramnte male (persino sdraiato)....
5 volte al giorno, colazione, pranzo, merenda, cena, spuntino notturno delle 4.....(io: 1,72m e 59 chili)
si ma QUANTI anni hai?
Occhio xkè una mattina ti alzi e sei obeso.
Varvez in effetti un goccio d'olio d'oliva del mio non posso fare a meno di metterlo crudo nelle insalate ma,niente nelle pietanze cotte,tassativo.
CIà
Le diete di Laboros, anche se fatte per un periodo breve, anche se a lui non hanno mai dato controindicazioni ed anche se ha cagato regolarmente senza guttalax, sono pur sempre delle cretinate.
La dieta è una cosa seria non la puoi consigliare in un forum come se fosse un microfono o un VSTI.
cia
eh no cloz é proprio l'opposto!!!
visto che non siamo salutisti per un cacchio dobbiamo volenti o nolenti controbilanciare la vita dell'artista maledetto con ore di sport e una dieta(almeno quando non si suona)
io avevo trovato su di un sito mi pare di cilcismo una dieta
americana che in pratica non era altro che una serie di informazioni nutrizionali
sulle varie calorie e su come incamerarne di meno...inoltre dava contro di brutto alle diete ipocaloriche e alle bufale tipo dieta dl minestrone
preferendo le diete ad esempio a carboidrati ridotti anche fino a zero
concordo con ppan che una dieta deve essere fatta da un professionista
ma un miunimo di educazione alimentare può essere fatta da chiunque ne sa...a d esempio i consigli di laboros andrebbero seguiti da tutti nella vita di ogni giorno
(a meno che uno non pesi 50 kg per 1,90)
e quel medico diceva che non solo ovviamente un mese di sacrifici ma una vita passata a capire come si mangia fa una persona in forma..ad esempio se ieri ci siamo bevuti 40 negroni oggi stiamo a frutta e verdura per bilanciare i super calorici
tanto che ci siamo parliamo di anfetamine
molti (troppi) dietologi prescrivono anche in casi di obesità lieve
prodotti a base di anfetamine e spesso
-udite udite- abbinati ad antidepressivi tipo prozac
effetto?
fantastico sempre up allegro un filino nervoso in forma magro dopo due giorni eccecc
lungo termine?
distrugge il sistema nervoso e vi trasforma in wanna marchi
dipendenza fisica
malnutrizione grave e grave deperimento organico
ps i danni sul sistema nervoso sono permanenti
Guarda bene che l'alimentazione mediterranea a sempre avuto i carboidrati,fino a quando non si è scoperto che i carboidrati (benzina super ed istantanea) sono controindicati a chi non fa moto e quindi non brucia calorie.
Inoltre devi sapere e magari se non hai letto bene che di certi alimenti e sono davvero tanti ne puoi mangiare quanti ne vuoi fino a scoppiare se hai fane e tutto senza nessuna controindicazione di nessun tipo.
Poi ci sono anche i professionisti della bilancia e io ne ho visti tanti,allora li potremmo aprire un nuovo thread dal titolo professionisti si o no?
Se ne vedi 10 e io li ho sentiti ogni uno ha la sua teoria ma tutti si uniformano al discorso che i chili superflui messi su più velocemente derivano dai carboidrati.
E poi non credere che non si possano fare le scappatelle,si fanno e come anzi per me èè una abitudine,se vado al ristorante non mi alzo se non ho mangiato tutto quello che ci stava,un po come si fa a natale e capodanno.
Non essere così tassativo nel mio elenco c'è solo un po di buon senso senza grossi sacrifici.
CIà
quote:
Originally posted by varvez:
ah non ci avevo fatto caso..prorpio la dieta di labo é una di quelle cosidette a carboidrati zero
sbagli: la carboidrati zero, nota come chetonica o chetogenica non è quella... carboidrati zero significa zero: niente pane, cereali, legumi, formaggi,ortaggi, frutta, latte... 60% grassi e 40% proteine...
carboidrati teorici 0%, al massimo fino al 3/5%... quindi tonno in scatola, pesce, carne, olive, formaggio grana, olio, burro,ecc... niente frutta e verdura: in questa dieta si può arrivare ad assumere lassativi perchè senza fibra rischi di non andare più di corpo... bisogna integrare un multivitaminico (supradyn)...
lavora se protratta almeno 15 giorni in cui il corpo diventa un brucia grassi e non più brucia glucosio... è una delle diete più dure da fare, ma funziona... da sconsigliare come tutte le diete drastiche a person ammalate, con patologie varie, diabetici o con disturbi renali, ecc...
e riduce a zero colesterolo e cotillones, dato che il grasso nelle vene è il primo che viene utilizzato per i processi nutritivi , dopodichè il corpo usa il grasso adiposo per nutrirsi...
quella che intendi tu è quella dei "culturisti" che è una low carbo in cui si assume una BASSA percentuale di carboidrati e poi fanno la ricarica... è una dieta da definizione che non ha benefici alla lunga perchè fino a 15 giorni il fegato ha dei dispositivi di risparmio del glucosio e quindi si adatta per poi tornare a lavorare come prima appena finisci la dieta...
quote:
Originally posted by varvez:
fantastico sempre up allegro un filino nervoso in forma magro dopo due giorni eccecc
lungo termine?
distrugge il sistema nervoso e vi trasforma in wanna marchi
dipendenza fisica
malnutrizione grave e grave deperimento organicops i danni sul sistema nervoso sono permanenti
la chetonica o chetogenica è una dieta nata ngli anni tra le due guerre per curare i bambini malati di epilessia e quindi credo che un'alimentazione priva di carboidrati non distrugge cervello e sistema nervoso...
semmai un'alimentazione sbilanciata verso grassi e proteine da problemi ai reni e in parte al fegato...
quote:
Originally posted by gio:
io 'sta gente che mangia non la capisco...
secondo me sono malati!!!!
come tutti quei fotomodelli palestrati: mio dio che pena!!! dovrebbero ricoverarli.... ehehehehe
comunque bassi o zero il discorso non é molto diverso...su quel sito c'erano anche un sacco di consigli altre a lassativi e multivitaminici(come hai detto tu) c'erano un sacco di consigli psicologici su come affrontare i primi giorni di dieta e pure i successivi
come saprete il cervello é un gran utilizzatore di carboidrati.....per cui sarà il primo ad andare in sconforto....
poi renatob riguardo alla seconda parte del mio post se leggi correttamente
mi riferivo alle anfetamine non alla dieta bassa di carboidrati
per cui bisogna capire ed eliminare gli eccessi o almeno contenerli
la fisiologia poi é abbastanza semplice
il corpo umano come ogni sistema ben funzionante brucia o immagazzina
quote:
Originally posted by varvez:
[poi bisognerebbe partire da un concetto più semplice
sono grasso---->immagazzino più di quello che mi serve
preferisco la definizione s(u)ono grasso---> sono analogico ... eheheh
e' verro o no?
Io non sono tassativo, Laboros; lo sei tu piuttosto, descrivendo e consigliamo una dieta che non sappiamo neanche se vada bene per te; per lo meno tramite il forum questo non si capisce. Certo, potremmo crederti ma siccome si parla della mia salute e non di un plug in, se permetti ho tutto il diritto di dubitare.
Se io non conosco come funziona il mio (non il tuo!) metabolismo, in che stato si trovano i miei enzimi epatici, a che punto è il livello dei miei trigliceridi e dei vari colesteroli (totale, HDL, LDL), com'è la mia funzionalità renale, come faccio a capire che devo fare ?
Se non ho voglia di andare da un medico o non mi fido di loro, certo l'alternativa non è andare da Vanna Marchi o fare cretinate simili; potrebbe essere più giusto, in prima istanza, dimezzare le dosi di quello che mangio normalmente (così ad esempio se assumo 3000 cal, posso passare senza traumi a 1500 cal che probabilmente per una persona sedentaria è una dieta livemente ipocalorica).
In seconda istanza ed il più presto possibile, però dal medico ci devo andare ed in ogni caso mi devo rendere conto personalmente di quello che sto facendo.
L'hanno pagato in chinotti.....pranzo cena colazione spuntino di mezzanotte...
Je costa un botto de cannucce!
quote:
Originally posted by laboros:
si ma QUANTI anni hai?Occhio xkè una mattina ti alzi e sei obeso.
Varvez in effetti un goccio d'olio d'oliva del mio non posso fare a meno di metterlo crudo nelle insalate ma,niente nelle pietanze cotte,tassativo.
CIà
Poi un giorno mi è aumentata la panza e allora ho cominciato a mangiare meno ma niente da fare.
Quindi alla fine ho visto che nel parco del cibo che ho descritto prima ho trovato una quantità di scappatoie dando ascolto allo stomaco e alla testa.
Ritorno a dire che se uno non mangia può diventare anche uno scheletro che cammina.
Da questo se ne deduce che:
"SI INGRASSA E SI DIMAGRISCE SOLO DALLA BOCCA"
Il resto non conta,e se è così allora è meglio mangiare di più quello che ci piace o meno di tutto?
Io ripeto visto che mi si dice che bisogna andare da specialisti,sono andato da quasi una decina di persone diverse e quello che ne veniva fuori era sempre la stessa cosa.
La domanda iniziale da cui nasce la mia risposta è stata fatta nell'altro yhtrad che cita all'inizio Daphne e cioè.
Sabato devo essere in forma cosa devo fare?
Beh per sabato è preticamente impossibile ma con un po di anticipo si può rimediare facilmente e senza grosse rinuncie,ma anche senza rischi di nessun tipo si tratta solo di selezionare tra il disponibile quello che si desidera di più.
ma senza fanatismi o sforzi.
una cosa trnquilla e regolare.
CIà