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Posted by GIACOMO (Member # 3320) on 01. Marzo 2004, 20:17:
 
Se sì, cosa fate e come vi nutrite ?
 
Posted by giomorelli (Member # 1370) on 01. Marzo 2004, 20:22:
 
Body building mi nutrisco normalmente mangio qualche schifezzella ...ma sto attento a non esagerare...

Non ho un fisico pompato , ed ipermuscolare lo faccio per tenermi in forma ...la panza nn mi piace e non piace alle donne...

PErò me piace magnà e come si fa??

chissà chissà...

un pò di sacrifizio e passa la paura.
 

Posted by Stefano Maccarelli (Member # 2816) on 01. Marzo 2004, 20:27:
 
ciao ho ripreso all'allenamento da 2 anni


cerco di andare 5 volte alla settimana

2 giorni di recupero

alterno fasi di allenamento... con integratori proteici (proteine del siero del latte) come Big 90 della enervit

a periodi di scarico...

di solito 2 mesi 1 mese di scarico

alimentazione mangio tutto....

tanta pasta
 

Posted by PeterPa (Member # 2257) on 01. Marzo 2004, 20:33:
 
no
pasta
pesce
verdura e frutta
vino rosso
 
Posted by GIACOMO (Member # 3320) on 01. Marzo 2004, 20:35:
 
quote:
Originally posted by Stefano Maccarelli:
ciao ho ripreso all'allenamento da 2 anni


cerco di andare 5 volte alla settimana

2 giorni di recupero

alterno fasi di allenamento... con integratori proteici (proteine del siero del latte) come Big 90 della enervit

a periodi di scarico...

di solito 2 mesi 1 mese di scarico

alimentazione mangio tutto....

tanta pasta

Troppe 5 volte a settimana, non recuperi !!
 

Posted by AmedeoMinghia (Member # 2434) on 01. Marzo 2004, 20:36:
 
Faccio nuoto 2 volte a settimana mangio molta verdura ma c'ho la panza perché assimilo molto.
 
Posted by giomorelli (Member # 1370) on 01. Marzo 2004, 20:39:
 
quote:
Originally posted by PeterPa:
no
pasta
pesce
verdura e frutta
vino rosso


PEter sei caduto dal letto??

ti togli i piaceri della vita??

Spero tu stia skerzando.
 

Posted by minkio (Member # 3099) on 01. Marzo 2004, 20:43:
 
tanta pasta
tanti salumi
tanto vino
tanta birra

e chi se ne frega della panza!!!!!!!!!
 

Posted by GIACOMO (Member # 3320) on 01. Marzo 2004, 20:47:
 
Se divento ricco mi faccio la piscina in casa !

Dev'essere fantastico fare pesi e poi tuffasri in piscina...ahhh... e poi magari una bella fia.
 

Posted by MercurY (Member # 108) on 01. Marzo 2004, 20:52:
 
quote:
Originally posted by giomorelli:
Body building mi nutrisco normalmente mangio qualche schifezzella ...ma sto attento a non esagerare...

Non ho un fisico pompato , ed ipermuscolare lo faccio per tenermi in forma ...la panza nn mi piace e non piace alle donne...

PErò me piace magnà e come si fa??

chissà chissà...

un pò di sacrifizio e passa la paura.

mi nutrisco ? forse sarebbe meglio andare a scuola e non in palestra


 

Posted by GIACOMO (Member # 3320) on 01. Marzo 2004, 20:54:
 
Si dice mi nutro, che è il maschio della nutria.
 
Posted by gio (Member # 829) on 01. Marzo 2004, 20:55:
 
>Andate in palestra ?

no, sono allergico

nutrirmi?

come capita e se ne ho voglia (raramente)
 

Posted by techno_fabius (Member # 2601) on 01. Marzo 2004, 21:55:
 
Io ultimamente sto diventando un vecchio,fino allo scorso anno,andavo almeno 2-3 volte la settimana.
Cmq senza nessun obbiettivo,andavo (ed entro la prox settimana ho deciso d riprendere)per mantenermi,su...infondo fa bene e visto che altri sport nn mi vanno..un po' di movimento fa bene!
In compenso da quando sto a Roma mi faccio delle grandi passeggiate...di quelle che alla sera mi fanno sentire i fianchi spaccati appena mi metto a letto!
 
Posted by Stefano Maccarelli (Member # 2816) on 01. Marzo 2004, 22:37:
 
5 volte è raro che ci vado...di solito sono 4..e cmq il 5 giorno faccio attività aerobica e stretch...


insieme alle donzelle
 

Posted by GIACOMO (Member # 3320) on 01. Marzo 2004, 22:38:
 
quote:
Originally posted by Stefano Maccarelli:
5 volte è raro che ci vado...di solito sono 4..e cmq il 5 giorno faccio attività aerobica e stretch...


insieme alle donzelle

Vecchio maiale.


 

Posted by giomorelli (Member # 1370) on 01. Marzo 2004, 22:43:
 
quote:
Originally posted by MercurY:
mi nutrisco ? forse sarebbe meglio andare a scuola e non in palestra


aahahahahaahahah uahahahaha mi nutro!

La laurea mi sputa in faccia ...
 

Posted by mala (Member # 2252) on 01. Marzo 2004, 22:54:
 
3/4 volte la settimana, ma giusto per far girare il sangue.......un'oretta di sala attrezzi e una mezzoretta di sauna o bagno turco.

non uso integratori proteici artificiali, servono solo a mettere sotto stress fegato e reni.

unica cosa che mi concedo durante l'allenamento e' un abbondante 1/2 litro di acqua con sali minerali e zuccheri.

come alimentazione mangio poco e bene, molti cereali,legumi,verdura,pesce, carne magra ma poche volte la settimana, uova.
 

Posted by Stefano Maccarelli (Member # 2816) on 01. Marzo 2004, 23:08:
 
be...questo non è vero..

l'integratore proteico..se usato sapientemente e SE NECESSARIO... aiuta l'attività fisica.

DIpende se in palestra ci vai per far girare il sangue come dici tu..allora ok...è superfluo.. ma se ti alleni veramente

4 volte alle settimana..con un regime di allenamento..Serio..seguito e calcolato..

aggiungici un attività lavorativa stressante.. be il tuo fabbisogno Proteico /Energetico sale repentinamente..

allora....se vai in palestra per costruirti e modellarti allora...un integrazione proteica...è utile


SUl fatto dell'appesantimento ti devo smentire...

essendo Proteine microfiltrate...e derivate dall latte..sono facilmente assimilibili..

cosa che non avverebbe se modificassi la mia alimentazione , introducendo alimenti fortemente proteici che andrebbero ad appesantire la digestione.

e cmq come tutte le cose basta non esagerare.

e se si ha un medico che ti possa consigliare meglio ancora.

io le uso , e le mi analisi che faccio ogni anno ...sono assolutamente regolari.
 

Posted by adcmc (Member # 1527) on 01. Marzo 2004, 23:14:
 
E' una questione di qualità
o una formalità
non ricordo più bene una formalità
come decidere di radersi i capelli
di eliminare il caffè, le sigarette
di farla finita con qualcuno
o qualcosa, una formalità una formalità
o una questione di qualità
io sto bene io sto bene
io sto male io sto male
io non so io non so
come stare dove stare
non studio non lavoro non guardo la TV
non vado al cinema non faccio sport
io sto bene io sto male io non so
cosa fare non ho arte non ho parte
non ho niente da insegnare
è una questione di qualità
o una formalità
non ricordo più bene, una formalità
 
Posted by GIACOMO (Member # 3320) on 01. Marzo 2004, 23:30:
 
Purtroppo Stefano dalle analisi non riesci a vedere niente, o meglio solo quello che contiene il tuo sangue ma no capirai mai come stanno i tuoi reni ed il tuo fegato...

Anchei io ingoiavo molta roba e le analisi erano perfette...ma questo non significa che non facciano male.
 

Posted by lorbi (Member # 409) on 02. Marzo 2004, 00:33:
 
io come gio, che è strano
 
Posted by giomorelli (Member # 1370) on 02. Marzo 2004, 01:21:
 
quote:
Originally posted by lorbi:
io come gio, che è strano

devo cambiare!
 

Posted by Stefano Maccarelli (Member # 2816) on 02. Marzo 2004, 01:25:
 
dipende dalle analisi giacomo...

 
Posted by lorbi (Member # 409) on 02. Marzo 2004, 01:28:
 
quote:
Originally posted by giomorelli:

devo cambiare!

???
 

Posted by giomorelli (Member # 1370) on 02. Marzo 2004, 02:11:
 
quote:
Originally posted by lorbi:
???


 

Posted by simon (Member # 1237) on 02. Marzo 2004, 04:14:
 
io, per tenermi in forma, sollevo yasodanandana 1 ora al giorno sei giorni su sette la settimana
 
Posted by seth (Member # 2014) on 02. Marzo 2004, 04:55:
 
quote:
Originally posted by adcmc:
E' una questione di qualità
o una formalità
non ricordo più bene una formalità
come decidere di radersi i capelli
di eliminare il caffè, le sigarette
di farla finita con qualcuno
o qualcosa, una formalità una formalità
o una questione di qualità
io sto bene io sto bene
io sto male io sto male
io non so io non so
come stare dove stare
non studio non lavoro non guardo la TV
non vado al cinema non faccio sport
io sto bene io sto male io non so
cosa fare non ho arte non ho parte
non ho niente da insegnare
è una questione di qualità
o una formalità
non ricordo più bene, una formalità

CCCP?

azz io faccio schifo, mi chiamano camola......mo però riprendo, altrimenti divento un cassonetto della differenziata


ho fatto sport per 10 anni, son due anni che il mio unico sport è pestare la batteria 1/2 ore al giorno
 

Posted by geno (Member # 837) on 02. Marzo 2004, 08:45:
 
"cassonetto differenziato per il frutto del peccato"


io mi sto convincendo a fare qualcosa...sono magro ma sono un pezzo di legno, non faccio sport dal momento che finito il lavoro inizia "la musica". Ma 1oretta, non dico tanto....1oretta di corsa/bici o qualcosa del genere vedo di iniziare a farla....magari con l'arrivo della bella stagione (quanti bei propositi )
 

Posted by feelthemyth (Member # 2954) on 02. Marzo 2004, 09:35:
 
Mi alleno con i pesi,corsa,tennis,ciclismo,non bevo/non fumo/non mi faccio,vita regolare/la sera a letto non troppo tardi,a tavola niente stravizi e I feel very good
 
Posted by eriksativa (Member # 1344) on 02. Marzo 2004, 10:13:
 
io in palestra ci vado col fedele ak47 e faccio una columbine
 
Posted by moreno (Member # 2264) on 02. Marzo 2004, 13:24:
 
No
Sono pigro
Bevo birra
Mangio pastasciutta
Ho la panza
Non guardo il grande fratello
Non ho una bella macchina
Scopo ugualmente
 
Posted by perry farrell (Member # 510) on 02. Marzo 2004, 16:36:
 
X moreno:
"la vita insomma!"
come disse Keruac...
GRANDE
 
Posted by PeterPa (Member # 2257) on 02. Marzo 2004, 18:27:
 
quote:
Originally posted by giomorelli:

PEter sei caduto dal letto??

ti togli i piaceri della vita??

Spero tu stia skerzando.

magari ne ho abusato in passato !! che dici, sto scherzando ?
l'importante è non avere rammarichi e trovare piaceri, sempre.
 

Posted by feelthemyth (Member # 2954) on 02. Marzo 2004, 19:34:
 
quote:
Originally posted by moreno:
Scopo ugualmente

lo scopo di cosa?
 

Posted by TranceMaster (Member # 899) on 02. Marzo 2004, 19:38:
 
Amo l'allenamento hard-core.
3 giorni la settimana.

Cominciare affiancati da un trainer competente, carismatico e che ti motiva è importantissimo.

Io non ho mai usato nè provato alcun integratore.
Non mi va di sollecitare troppo i miei organi.(appunto reni/fegato)


Preferisco alimentarmi in maniera abbastanza corretta privilegiando i carbo a pranzo e le proteine la sera post allenamento.

byebye
 

Posted by acromion (Member # 1881) on 02. Marzo 2004, 21:09:
 
io sono 1allenatorela mia squadra...
 
Posted by giomorelli (Member # 1370) on 02. Marzo 2004, 21:14:
 
quote:
Originally posted by simon:
io, per tenermi in forma, sollevo yasodanandana 1 ora al giorno sei giorni su sette la settimana

Ma io so che Yaso pesa 123 kg
 



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