ethos,non usare il computer (ogni scrittura sul disco potrebbe sovrascrivere il file cestinato), installa WinHex oppure Davory (suppongo che tu abbia un sistema windows) e fai un recovery. Il programma e' prodotto da x-ways e lo trovi sul loro sito.
Ci sono altri software che fanno lo stesso lavoro, ma WinHex e' tosto.
Non hai la certezza del recupero, ma se non hai usato molto il dopo la cancellazione e hai un po' di fortuna potresti farcela.