la latenza dipende essenzialmente da come sono fatti i drivers della tua scheda audio.

Il discorso non è brevissimo, ma la scheda che possiedi NON ha drivers a bassa latenza.

Devi fare una rapina (e hai già trovato un complice ) e coi soldi raccimolati comperarne una di livello semi-pro di marca DIVERSA da Creative!!!!

essenzialmente la tua scheda ha bisogno di un certo buffer per funzionare: più è alto e più c'è latenza.
Il buffer si misura in sample=campioni.
La frequenza di campionamento Fs=n. di capioni/secondo --->> Latenza(in sec.)=n.sample del buffer/Fs --->> se la letenza < 0.02sec.=20ms l'uomo non se ne accorge e riesce a sincronizzarsi con quello che ascolta grazie ad un processo di integrazione dell'orecchio umano che in un certo qual modo gli permette di avere un meccanismo di predizione del segnale che sta per ascoltare cosicchè si possono fare registrazione a tempo nell'ambito dell'errore sperimentale

Se te lo fa con ogni traccia ogni volta di più, basta fare un reset della scheda.

Se per ogni non puoi comperare una scheda audio nuova (che sarebbe meglio) prova gli asio4all.

Sono drivers generici. Dovresti arrivare a 25ms senza problemi.

Cerca su google "asio4all". Dovrebbe essere il primo risultato.
Scarica e installa.