1-interno coscia
2-pancia
3-puppe
4-bracci
5-visage

dicono che sia il classico ingrasso da alcool

chi consiglia una buona dieta ??

basterebbe perdere quei 4-5 chili anche in un mese o due...

specifico che

escludete da subito fare dello sport
e
smettere di bere...

tutti gli altri consigli sono oro colato.
prenderò appunti.

"non studio,nonlavoro,non guardo la tv,non vado al cinema ,non faccio sport.una formalità.o una questione di qualità."

Ha ragione MMM.

Per il resto:
Mangia pochi panini, ketchup e mayonnaise varie. Mangia sempre a orario e mai di notte, resta nella ciccia.

Red

e poi dai... il tesmed è in offerta a 108 euro adesso... vuoi perdere l'occasione? ma nn hai sentito che il valore commerciale è di oltre400 euro?

cmq è vero, sembra il classico gonfiaggio alcoolico...
se fosse alimentare è una questione...
ma così...

mmm

alternative al tromba sono solo una corsettina ogni tanto e una birra in meno...
ma dato che da quell'orecchio nn ci senti...

1° COLAZIONE
Caffè o The + latte magro (0,2% grassi) + una fetta di pane integrale tostato o un panino tipo "michetta" o 2-4 fette biscottate non dolci - no zucchero ma aspartame o saccarina.

ORE 11.00 1 mela o altra frutta permessa (mai banane,fichi,uva,cachi,castagne,frutta secca) Mai frutta ai pasti

PRANZO E CENA

Carne magra,pesce magro,uova e ortaggi (a volontà)

Proibito: Insaccati (permessi solo bresaola prosciutto cotto e crudo dai quali dovete eliminare il grasso)
Legumi (fagioli,ceci,lenticchie,piselli e patate)

La carne va preparata togliendo tutti i grassi prima di cucinare.
Togliere la pelle al pollame e non mangiare la pelle del pesce.
Cucinare tutto senza olio,burro e margarina,nei tegami antiaderent,con il dado vegetale e tutte le spezie e gli odori per fare sughi.
altrimenti cucinare alla griglia,lessati o al vapore,ma sempre senza olio,burro o margarina.
L'olio sia d'oliva che di semi o di soia,non può esere adoperato neppure crudo.
Si può invece adoperare aceto,aceto balsamico,pepe,sale,aromi naturali non oleosi (pomodori,cipolle,aglio,basilico,prezzemolo,origano,salvia,rosmarino,timo ecc ecc.
I pesci vanno bene tutti compresi crostacei e molluschi.
Le uova vanno bene.

Fatta eccezione per la prima colazione, negli altri pasti è proibito: Pane,pasta,riso,mais,farro,soia,cereali vari,dolci, ALCOLICI,formaggi,coca cola,aranciata e bibite del genere.
Pre vedere l'uso di un lassativo (specie se già tendenti a stipsi)

E' severamente proibito pesarsi durante la dieta.

Attenzione questa dieta è basata sull'attivazione metabolica,niente farmaci anoressanti.

Un po di buona volontà e tanta pazienza.

quote:

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Originally posted by daphne:

specifico che

escludete da subito fare dello sport
e
smettere di bere...

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Provate due settimane e poi mi dite,nell'ultimo mese ho perso quasi 7 chili.

e mangio di tutto (quello che vi ho messo in lista) e di certe cose fino a scoppiare.

Sapete che una quantità non eccessiva di alcool sviluppa un sacco di grassi nel fisico?

Oltre a non aiutare i processi enzimatici del fegato anzi,sono mazzate.

quote:

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Originally posted by laboros:
Sapete che una quantità non eccessiva di alcool sviluppa un sacco di grassi nel fisico?

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...ed è proprio per quello che bisogna abbondare...

chi beve birra campa 100 anni....cosi' era il detto

ma rimango appassionato della tromba, è la cosa principale per me che non mi drogo (....va bè...non tanto...)

Proibire in una dieta i carboidrati oltre che scientificamente errato è anche una c oglionata feroce.

Le diete si fanno con un compendio calorico distribuito in modo equilibrato fra carboidrati(pane e pasta) proteine (carne pesce legumi) e grassi, meglio quelli vegetali tipo olio d'oliva o omega3(pesce azzurro).

Le regole elementari sono :

1) andare da un medico, dietologo o no basta che non sia Laboros.

2) farsi una ragione di quello che si sta facendo.

3) pesare gli alimenti (per conto mio questo l'ho trovato fondamentale).

quote:

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Originally posted by PeterPa:
Laboros, quella dieta senza carboidrati è da folli.

Proibire in una dieta i carboidrati oltre che scientificamente errato è anche una c oglionata feroce.

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ortaggi=carboidrati
frutta=carboidrati
pane integrale o panino tipo michetta=carboidrati
latte=5%carboidrati

la fibra è carboidrati!!!

non è sicuramente una dieta senza carbidrati... tu confoni glucidi con carboidrati in generale...

la dieta a zero carboidrati (chetonica o chetogenica) invece riduce i carboidrati e li si che non mangi altro che grassi 60% e proteine 40%....

per laboros: su mangi frutta al mattino e ortagggi sempre ai pasti non serve il lassativo!!!!