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[QUOTE]Originally posted by feelthemyth: [QB]a parte il fatto che il consumo calorico è soggettivo ed è determinato da così tanti parametri che è impossibile sapere quanto si brucia dopo un'ora di allenamento... ad es. se il nostro amico fa ciclismo,bisognerà considerare cose come la temperatura esterna,il proprio livello di forma,il peso,l'umidità,il peso del velocipede,l'attrito della ruota su strada,la resistenza eolica,l'altezza del sellino,la posizione adottata,la pendenza,il ritmo pedalate/min,la velocità media,la frequenza cardiaca media,l'età... poi lui mi pare non sia intenzionato a mettere su massa ma soltanto a rassodare,e guarda che quello che fa perdere la massa magra non è lo sport ma una cattiva gestione di esso e dell'alimentazione. Se si allena sotto i 120 battiti (circa il 65-70 % della sua frequenza massimale,data l'età) con un programma aerobico e i pesi e mangia adeguatamente non perde un ca**o di massa magra[/QB][/QUOTE]
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