Devi agire su più fronti.
Io mi sono trovato col tuo stesso problema e per risolvere ho dovuto spendere molto più del previsto.
Per ora non ho ancora ultimato l'assemblaggio ma ho già sentito le ventole e sono moolto silenziose.Si parte con il case.
Ce ne sono vari in giro che hanno già una buona silenziosità (di solito l'elemento più rumoroso è l'alimentatore) incorporando all'interno già il materiale fonoassorbente e un alimentatore silenzioso.
Antech è una delle marche che produce case silent.
Io ho preferito comprare un grosso case BIG tower, molto aperto, ma spazioso e predisposto al BTX, non monta l'alimentatore e si presta molto bene ad esser foderato di fonoassorbente.
Il case è Lo Stacker della cooler master, si trova in giro a circa 164 euro, ma è curato nei minimi dettagli.
Ha 3 ventole ultra silenziose di serie.
Un cassettino interno per montare gli hd isolato con gommini e raffreddato con una ventola da 80x80 anch'essa silenziosa.
Ha i piedini hi-fi gommati che smorzano le vibrazioni.
Dai un occhiata QUI
Io mi sono affidato alla silenziosità dei componenti critici per il rumore: ventole e harddisk.
Ho girato centinai di siti a caccia dei dissipatori più silenziosi e delle ventole di grosse dimensioni a bassa velocità, le più silenziose di solito sono quelle 120x120 come le SilentX, che garantiscono oltretutto una ottima portata d'aria che garantisce il giusto raffreddamento dei componenti.
Fra gli alimentatori la situazione diventa ancor più critica, la mia scelta è caduta su un LGPower da 550w con ventola da 14cm.
Poi c'è la cosa più rumorosa in assoluto il dissipatore della CPU.
Oggi però esistono varie soluzioni che possono garantire una buona dissipazione con una buona silenziosità.
Io ho comprato lo Zalman 7700cu che è un dissipatore in rame con ventola da 120.
Ma mi sono accorto che esistono modelli ancor più efficienti (un pò più costosi) montando su questi ventole SilentX (anch'esse costose) si hanno risultati ancor migilori, un modello di cui ho sentito ben parlare è Thermalright XP 120 Multiple Heatpipe ma la scelta di questo dipende anche dal processore che si possiede, da verificare con attenzione anche lo spazio nel case e la scheda madre.
Se giri con google troverai tante informazioni.
Ti do un SITO dove vendono parte dei pezzi che ti ho elencato.
Ma avvicinandosi ai cento euro di spesa si pùo iniziare anche a prendere in considerazione un raffreddamento a liquido.
c'è ancora tanto da dire, ma per ora può bastare.